MIEUX ETRE “A.M.E”

L’A.M.E. propose en pratiques collectives des cours et ateliers de Yoga et de pratique Feldenkrais, des séances de Sophrologie et Gym douce à toutes celles et ceux qui souhaitent vivre plus en harmonie avec leur corps et, de ce fait, se sentir « Mieux Être ».
Les différentes activités proposées s’adressent à tous et sont adaptées aux capacités de chacun
Le bien-être est avant tout une attitude et une sagesse.

Yoga
Le Yoga est une démarche globale qui tend à faire évoluer vers une vie en pleine conscience. Le cours, basé sur le travail du souffle et la pratique de postures harmonieuses, permet au pratiquant de mieux connaître son corps, en reliant ses capacités physiques, psychiques et mentales La concentration sur le souffle et le rythme respiratoire favorise la prise de conscience de soi dans l’instant, l’esprit s’apaise et se clarifie. Diminuant le stress et l’anxiété, le Yoga peut être un allié pour maintenir et retrouver l’état de santé et de bien-être.

Gym Douce
Grâce à une prise de conscience de son corps et de ses mouvements, de ses différentes articulations, mettant ainsi en éveil tout le système musculaire et surtout tous les muscles qui ne sont jamais sollicités, dans la vie quotidienne, la gymnastique douce va permettre le développement progressif et harmonieux du corps.

Méthode FELDENKRAIS – Prise de conscience par le Mouvement.
Cette méthode propose l’exploration de séquences de mouvements faciles, inhabituels et étonnants afin de développer de meilleures coordinations et de mieux répartir son effort dans des activités quotidiennes ou plus spécifiques. En éduquant le sens kinesthésique, elle permet la prise de conscience de soi et de ses possibilités corporelles et vise à améliorer, affiner l’image de soi.

Sophrologie
La Sophrologie est un ensemble de techniques basées sur la respiration, des exercices corporels de relaxation dynamique et de la visualisation positive.
Elle rétablit les connexions entre le corps et l’esprit et permet d’exploiter ses propres ressources afin d’être en harmonie avec soi-même et le monde extérieur. C’est la reprogrammation positive de son existence basée sur les valeurs de vie de chacun. Technique de pleine conscience, elle procure au fil des séances un état de bien-être stable et durable quel que soit le contexte social, affectif, professionnel ou de santé. Elle apporte des outils simples à utiliser dans sa vie quotidienne en toute autonomie.

Le poids de l’équilibre
La première année de mise en oeuvre de ce projet ayant été très concluante, l’association propose de nouveau pour l’année 2016-2017 un accueil en petit groupe pour les personnes en surpoids, afin de construire avec elles un accompagnement vers la prise en compte du corps, et sa remise en mouvement. Ce travail pluridisciplinaire se fait autour de séances régulières de yoga et de sophrologie avec également des cours animés par une diététicienne.

Deux lieux accueillent nos cours :
– l’Espace Culturel et associatif de Saint-Germain-lès-Corbeil
– le Palais des Sports de Corbeil-Essonnes.

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Le détail du programme sera donné tout au long de l’année sur www.klubasso.fr/ame

Les inscriptions se font lors des forums des Associations ou sur place auprès des animatrices aux horaires des cours.

Renseignements :
Tél : 01 64 96 40 50 ou 01 60 75 14 71
Courriel : ame.stgermainlescorbeil@gmail.com
Site internet : www.klubasso.fr/ame

Planning & tarifs 2016-2017

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